Feldenkrais ist ein differenziertes Training für mehr Beweglichkeit und zur Verbesserung der Wahrnehmung. Berührung und Bewegung sind die Basis des Menschseins und Kernelemente der Feldenkraismethode. Der Physiker Moshe Feldenkrais (1904 - 1984) studierte die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen. Die nach ihm benannte Methode basiert auf der natürlichen Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems. Sie können diese Methode auf zwei Wegen kennen lernen:

• Einmal in “Bewusstheit durch Bewegung” welche in Gruppen praktiziert wird. Sie haben hier die Möglichkeit     durch einfache Bewegungsabläufe ihre gewohnten bzw. neue Bewegungen spielerisch zu erforschen.
• Der andere Weg ist die “Funktionale Integration”, die in der Einzelarbeit angewandt wird, wobei auf spezielle     Bedürfnisse des Einzelnen eingegangen wird und er ein bewegt werden erfährt.

Die Arbeit mit der Feldenkraismethode fördert das Wahrnehmen und Entdecken des eigenen Körpers, macht Bewegungsmuster und gewohnheitsmäßige Handlungen bewusst. Mit dieser Methode können Sie sich aus einer anderen Perspektive wahrnehmen und die Sensibilität Ihres Körpers schulen. Dabei werden Sie die eigenen Verhaltensweisen erkennen und lernen angenehmere Alternativen zu entwickeln, die Sie dann im Alltag für sich nutzbar machen können. Sie werden erfahren wie Sie sich leichter und einfacher bewegen können.

Feldenkrais ist für jeden Menschen geeignet, der bereit ist, sich selbst gegenüber offen und neugierig zu sein. Nicht nur Menschen mit Schulter-, Nacken-, Hüft- oder Rückenschmerzen finden den Weg zu dieser Methode. Sie wendet sich an das Gesunde in uns und ist auf der Suche nach dem ungenutzten Potenzial des Menschen. Ob Sie Musiker, Büroangestellter, Programmierer, Hausfrau, Friseurin, Handwerker, Rentner oder Schauspieler sind, ob Sie Schmerzen haben oder nicht – jeder kann lernen, seine Bewegungen neu zu organisieren.

Kursteilnehmer berichten, dass sich mit den Feldenkaislektionen ihr Körperempfinden verbessert, sie aufmerksam werden für neue Möglichkeiten und die Schmerzen sowie Bewegungseinschränkungen nachlassen. Von diesen positiven Effekten können Menschen in unterschiedlichsten Lebenssituationen profitieren. Lernen Sie die Feldenkraisarbeit gern auch als Vortrag und Weiterbildung für Berufe wie z.B. Sportler, Musiker, Ärzte, Physio- und Ergotherapeuten, pflegende Berufsgruppen, Erzieher und Lehrer, sowie in der Unternehmensberatung im Gesundheits- und Stressmanagement kennen.

    "Körperliches Lernen entfesseln: Feldenkrais als Schlüssel zur neurologischen Anpassung"

In den Kurs-Stunden erforschen wir, wie die Feldenkrais-Methode als effektiver Weg dienen kann, um neurologische Anpassungen im Gehirn zu fördern. Durch gezielte Bewegungen und Achtsamkeit werden neue neuronale Verbindungen geschaffen, die zu verbessertem körperlichen Lernen führen.

    "Vom Unbewussten zum Bewussten: Die Kunst der aufmerksamen Körperwahrnehmung"

Tauche ein in die feinen Nuancen deiner Körperwahrnehmung. Die Kurs-Stunden konzentrieren sich darauf, unbewusste Bewegungsmuster bewusst zu machen, um ein tieferes Verständnis für die eigene Anatomie und Bewegung zu entwickeln.

    "Neue Wege des Denkens: Kognitive Flexibilität durch Bewegungsfreiheit"

Erfahre, wie die Freiheit der körperlichen Bewegung die kognitive Flexibilität beeinflusst. Durch gezielte Übungen fördern wir nicht nur die Beweglichkeit des Körpers, sondern auch die Fähigkeit des Geistes, sich an neue Herausforderungen anzupassen.

    "Muster brechen, Muster schaffen: Lernen durch Umgestaltung von Bewegungsgewohnheiten"

In diesen Stunden erkunden wir, wie das bewusste Brechen von eingefahrenen Bewegungsmustern den Weg für kreatives Lernen ebnet. Indem wir Gewohnheiten herausfordern, entdecken wir neue Wege der Bewegung und des Denkens.

    "Die Sprache des Körpers verstehen: Körperliche Ausdrucksfähigkeit als Lernmittel"

Tauche ein in die Sprache deines Körpers. Durch gezielte Bewegungen erforschen wir, wie der Körper Ausdruck verleiht und wie diese Ausdrucksfähigkeit als Mittel des Lernens genutzt werden kann.

     "Die Magie der Details: Feine Bewegungen und ihre großen Auswirkungen"
Entdecke, wie kleine Bewegungen große Veränderungen auslösen können, während wir uns auf die Feinheiten der Körperbewegung konzentrieren.

     "Von Spannung zu Leichtigkeit: Den Kiefer entspannen und die Schultern befreien"
Erfahre, wie die gezielte Entspannung von Kiefer und Schultern zu einem Gefühl von Leichtigkeit im gesamten Körper führen kann.

     "Der Tanz des Beckens: Stabilität und Beweglichkeit im Hüftbereich"

Tauche ein in den Tanz des Beckens und erfahre, wie Stabilität und Beweglichkeit im Hüftbereich die Grundlage für geschmeidige Bewegungen legen.

    "Balanceakt des Lebens: Koordination und Gleichgewicht in der Feldenkrais-Praxis"

Entwickle durch gezielte Übungen eine verbesserte Koordination und Gleichgewichtssinn, um den Balanceakt des Lebens souverän zu meistern.

    "Ruhe in der Bewegung: Langsame Sequenzen für tiefe Entspannung"

Entschleunige und finde Ruhe in der Bewegung durch langsame Sequenzen, die zu tiefer Entspannung führen.

     "Körperliche Geschichten: Die Bedeutung von Bewegungsmustern verstehen"

Ergründe die Geschichten, die dein Körper durch Bewegung erzählt, und erfahre, wie das Verständnis von Bewegungsmustern deine Wahrnehmung bereichert.

     "Vom Boden aufwärts: Aufrichtung und Haltung verbessern"

Fokussiere dich darauf, vom Boden aus aufwärts zu wachsen, während wir die Aufrichtung und Haltung durch gezielte Übungen verbessern.

     "Die Intelligenz des Körpers: Signale und Reaktionen entschlüsseln"

Tauche ein in die Intelligenz deines Körpers, während wir Signale und Reaktionen entschlüsseln, um eine tiefere Verbindung zu schaffen.

     "Gelenke als Künstler: Beweglichkeit in Handgelenken, Knien und Ellenbogen"

Erkenne die künstlerische Beweglichkeit deiner Gelenke und erfahre, wie sie eine Schlüsselrolle in der Feldenkrais-Praxis spielen.

     "Integration und Transformation: Feldenkrais als holistischer Ansatz für Wohlbefinden"

Erfahre, wie Feldenkrais nicht nur Bewegung, sondern auch Integration und Transformation auf körperlicher und mentaler Ebene fördert, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen.

Was sagen Kursteilnehmer über Feldenkrais ?

ICH MAG FELDENKRAIS, WEIL ...

"...ich Bewegungen in mir entdecke, die ich sonst nicht kenne"

Schauspieler, 48

"...es mich von Rückenproblemen befreit."

Antje, 70

 "...ich gelernt habe, wie ich entspannt und unangestrengt rückwärts Auto fahre und besonders einparken kann." 

Anna, 57

"...ich relaxter mit meinen Kindern umgehen kann." 

Mutter, 41

"...es mein Körpergefühl gesteigert hat." 

Barbara, 49

"...ich verlorene und verlernte Fähigkeiten (wieder)entdecke." 

Mireille, 65 

 "...ich trotz Rheuma beweglicher geworden bin" 

Gisela, 76

"...es schön macht: Lebendig, gut-durchblutet, geschmeidig & anmutig!"

Jung-gebliebene, 75

"...was ich auch tue, ich tue es bewusster"

Lisa, 28

 "...ich lerne, mehr auf mich zu achten." 

Margret, 33

"...ich endlich wieder schmerzfrei bin"

Büroangestellte, 46

"...es die Kommunikation mit sich und anderen verbessert. Feldenkrais macht glücklich :-)." 

Ergotherapeutin, 38

... UND VIELES MEHR !