„....das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht, und das Leichte elegant machen." Moshe Feldenkrais
Leichte Schulter & einen entspannten Nacken
Haben Sie sich schon einmal gefragt: Wie bewege ich mich im Alltag? Wie kann ich Spannungen und Schmerzen reduzieren oder vielleicht sogar vermeiden? Wie lerne ich, meinen Körper besser wahrzunehmen? Nacken und Schulterschmerzen gehören zu den großen Volkskrankheiten: als Dauerschmerz oder plötzliche Attacke, wie auch Schwindel-gefühle, Kopfschmerzen, Seh-störungen oder Ohrgeräusche. Geht es um Rückenleiden, spielen Probleme mit der Halswirbelsäule oft eine große Rolle. Denn kein anderer Abschnitt der Wirbelsäule ist so beweglich und wird derart belastet.
AugenpflegeSeminar
Der Computer ist aus unserer modernen Arbeitswelt nicht mehr wegzudenken. Kaum ein Arbeitsplatz kommt ohne ihn aus. Immer schneller und präziser arbeiten die Geräte. Aber Bildschirmarbeit bedeutet leider auch Dauerstress und Überlastung für unsere Augen! Höchste Zeit also, eine kleine Pause zur Augenerholung zu nutzen...
Bei längerer Bildschirmarbeit ermüden unsere Augen. Dies ist meist mit einer reduzierten Sehleistung und Kopfschmerzen verbunden.
Zeit also für ein entspanntes Augentraining!
Beweglicher Rücken
Stehen und Gehen sind dynamische Prozesse. Die "schöne Haltung" bleibt nicht lange schön, wenn sie gehalten bleibt. Bauch rein, Brust raus, Schultern zurück... das ist der kerzengerade Weg zum krummen Rücken! ….oder wie lange können Sie so stehen? Natürliche Anmut wird mit jedem Schritt neu geboren. Sie entsteht aus dem reichen Bewegungsrepertoire mit dem wir auf die Welt gekommen sind. In einfachen Lektionen am Boden, entdecken und erinnern Sie in diesem Workshop den erstaunlichen Zusammenhang zwischen beugen, neigen, drehen und einer dynamischen, mühelos schönen Haltung.
Sitzen hat sich als Funktion von einer eher nebensächlichen Bedeutung zu einer wesentlichen Hauptfunktion in unserem Leben entwickelt. Wenn früher Sitzen eine Sache der Erholung und Ruhe war, so ist es heute für sehr viele von uns die meist praktizierte Haltung des täglichen Lebens, nämlich unsere Arbeitshaltung.
Viele Menschen sitzen heutzutage wesentlich mehr, als dass sie Stehen oder Gehen. Die Bedeutung dieser Funktion, und damit auch ihr Einfluss auf die ausführenden Systeme, unseren Körper und unser Nervensystem, ist also immens gewachsen.
Gleichzeitig hat sich aber an der Verfeinerung oder Optimierung dieser Funktion wenig getan, sondern wir haben unser Lernvermögen dahingehend genutzt, uns Hilfsmittel (Stühle, Sessel, Sofas, etc) zu schaffen, die wiederum zunehmend geeignet sind, die eh schon schwächelnde Funktion weiter abzubauen.
Für die meisten zivilisierten Menschen käme es einer Strapaze gleich, für eine Stunde ohne diese Hilfsmittel zu sitzen.
Feldenkraislektionen können das Sitzen dahingehend gestalten, dass es nicht weiter destruktiv auf unser Gesamtsystem einwirkt, sondern dazu beiträgt, größtmögliches Wohlbefinden zu erlangen wenn wir gezwungen sind, solch lange Zeiten in diesem Zustand zu verbringen.
Unser Organismus ist eigentlich so konzipiert, dass er sehr gut in der Lage ist, ein dynamisches Gleichgewicht immer neu zu suchen und herzustellen. Ein aufrechter Körper (wie der sitzende Mensch) wäre also in ständiger, balancierender Bewegung und nicht da und dort gestützt in Starrheit.
Hier setzen die Feldenkraislektionen an.
Das, was Eugene Gendlin mit „Focusing“ beschreibt, befindet sich an einem Schnittpunkt vieler verschiedener Gebiete. Es berührt zentrale Aspekte der Selbsthilfe und des Selbstmanagements, der Psychotherapie, der Philosophie und unserer Gesellschaftskultur, des Lebens überhaupt - samt seiner spirituellen Obertöne. Hier erfahren Sie mehr zum Thema Focusing.
Kursumfang: Freitag / Samstag / Sonntag
Termine auf Anfrage
Preis: 150,- Euro